生理中デリケートゾーンのかゆみの原因と対策
生理中、デリケートゾーンのかゆみに困っていませんか。蒸れやかぶれが気になっても、人には相談しにくい悩みですよね。
この記事では、生理中にデリケートゾーンがかゆくなる原因と、今日からできるセルフケア、婦人科を受診する目安をまとめました。
生理中にデリケートゾーンがかゆくなるのはなぜ？
要点: 生理中のかゆみは、経血やおりものによる蒸れ、ナプキンとの摩擦、皮膚のpH変化などが重なって起こると言われています。
経血・おりものによる蒸れが刺激になる
生理中は経血やおりもので下着の中が湿った状態が続きやすく、蒸れが皮膚のバリア機能を弱らせる要因になると言われています。湿った状態が長く続くほど、雑菌が繁殖しやすい環境になりやすいとされています。
ナプキンとの摩擦・かぶれ
ナプキンと肌が擦れることで、かぶれやヒリつきが起こることもあります。ナプキンによるかぶれ・かゆみは生理中のトラブルとして特に多いといわれ、経血量が多い日ほど摩擦が強くなりやすい傾向があります。
皮膚のpH変化とカンジダ菌の増殖
デリケートゾーンは通常弱酸性に保たれていますが、経血はアルカリ性のため、生理中は一時的にpHバランスが崩れやすいと言われています。もともと腟内に存在するカンジダ菌が増殖しやすくなり、強いかゆみにつながるケースもあるとされています。
乾燥が原因になっていることも
かゆみというと蒸れのイメージが強いですが、経血やおりものをこまめに拭き取りすぎることで乾燥し、それがかゆみの原因になっている場合もあると言われています。拭き取りすぎず、保湿も意識することが大切とされています。
生理中のデリケートゾーントラブル、セルフチェックしてみましょう
要点: かゆみだけか、赤みやおりものの変化を伴うかによって、考えられる原因や対処の優先度が変わると言われています。
かゆみのみで見た目に変化がない場合
軽い蒸れやナプキンとの摩擦が原因になっていることが多いとされています。こまめな交換と保湿で様子を見られるケースもあります。
赤み・かぶれを伴う場合
ナプキンやおりものシートによる接触刺激が疑われます。刺激の少ない下着やナプキンへの見直しが対策の一つになると言われています。
おりものの色やにおいに変化がある場合
かゆみに加えて生理中のにおいの変化やおりものの色の変化がある場合は、カンジダ膣炎などの可能性も考えられると言われています。
強いかゆみが続く・繰り返す場合
市販薬を使っても改善しない、または繰り返し起こる場合は、自己判断でのケアを続けず、婦人科への相談が勧められています。
今日からできるデリケートゾーンのセルフケア
要点: ナプキンをこまめに交換し、通気性を意識した下着選びとやさしい洗浄を心がけることが、かゆみの予防につながると言われています。
ナプキンはこまめに交換して清潔を保つ
経血量に関わらず、2〜3時間おきを目安にナプキンを交換すると、蒸れや雑菌の繁殖を抑えやすいと言われています。経血量が少ない日でも交換のタイミングを空けすぎないことが大切とされています。
通気性のよい下着・素材を選ぶ
綿素材など通気性のよい下着を選ぶことで、蒸れによる刺激を減らせると言われています。締め付けの強い下着は避けたほうがよいとされています。
洗うときはゴシゴシこすらない
デリケートゾーンを洗うときは、石けんやボディソープでゴシゴシこすらず、ぬるま湯でやさしく洗うことが勧められています。洗いすぎは必要な常在菌まで洗い流し、かえって乾燥やかゆみを招くこともあると言われています。
外出先ではウェットティッシュなどでやさしくケア
外出先でナプキンを交換する際は、無香料・低刺激のウェットティッシュで軽く拭き取ると、蒸れの解消につながると言われています。ゴシゴシ拭かず、押さえるように使うのがポイントです。
市販薬は使ってもいい？婦人科を受診する目安
要点: 市販のかゆみ止めで様子を見られる場合と、婦人科を受診したほうがよい場合があると言われています。
市販のかゆみ止めを使ってもいいケース
かゆみが軽く、初めての症状で見た目にも大きな変化がない場合は、デリケートゾーン用の市販薬で様子を見られることもあると言われています。ただし、使用しても改善しない場合は自己判断を続けないことが大切です。
こんな場合は医療機関へ相談を
強いかゆみが続く、痛みや腫れを伴う、おりものの色やにおいが普段と違うといった場合は、婦人科への相談が勧められています。生理中でも受診できる医療機関は多く、恥ずかしがらずに相談してよいとされています。
カンジダ膣炎を繰り返している場合
以前にカンジダ膣炎と診断されたことがあり、同じような症状を繰り返している場合は、自己判断で市販薬に頼り続けず、婦人科で再度相談することが勧められています。オンライン診療でデリケートゾーンのかゆみについて相談できるサービスもあります。
生理前後に起こりやすい他の不調との関係
要点: デリケートゾーンのかゆみは、ナプキンかぶれやにおいの変化など、生理前後に起こりやすい他の不調ともつながっていると言われています。
ナプキンかぶれとの違い
生理中のナプキンかぶれは摩擦による接触刺激が中心ですが、かゆみが強い場合はカンジダ菌の増殖など別の原因が重なっていることもあると言われています。症状の違いを見極めることが対策の第一歩です。
においの変化との関連
かゆみと同時に生理中のにおいが気になる場合は、蒸れや雑菌の増殖が共通の原因になっていることが多いと言われています。ナプキンの交換頻度を見直すことが、両方の対策につながります。
生理前後の体調変化とあわせて考える
生理前の腹痛・腰痛など、ホルモンバランスの変化に伴う不調は人によってさまざまです。デリケートゾーンのかゆみもその一つとして、無理をせずセルフケアや受診で向き合うことが大切とされています。
よくある質問
生理中のかゆみは何日くらい続きますか？
蒸れや摩擦が原因の軽いかゆみであれば、ナプキンの交換や保湿で数日以内に落ち着くことが多いと言われています。長引く場合や悪化する場合は婦人科への相談が勧められています。
生理中にかゆみ止めの塗り薬を使っても大丈夫ですか？
デリケートゾーン用として販売されている市販薬であれば使用できる場合が多いですが、症状が改善しない、または悪化する場合は自己判断を続けず医療機関に相談することが勧められています。
カンジダ膣炎と生理中のかぶれはどう違いますか？
ナプキンかぶれは主に摩擦による接触刺激ですが、カンジダ膣炎は菌の増殖によるもので、強いかゆみやおりものの変化を伴うことが多いと言われています。見分けが難しい場合は婦人科での相談が勧められています。
生理中に婦人科を受診するのは恥ずかしくないですか？
生理中でも婦人科は診察を行っており、デリケートゾーンの相談は珍しいものではないと言われています。オンライン診療であれば通院せずに相談できるサービスもあります。
ナプキンを変えてもかゆみが治まりません。何が考えられますか？
ナプキンの摩擦以外に、カンジダ菌の増殖や乾燥、下着の締め付けなど別の原因が重なっている可能性があると言われています。改善しない場合は自己判断を続けず婦人科への相談が勧められています。
生理中のデリケートゾーンのかゆみ対策のまとめ
生理中のデリケートゾーンのかゆみは、多くの人が経験しうる身近な悩みと言われています。まずはナプキンの見直しややさしいケアから始め、改善しない場合は無理をせず婦人科に相談してみましょう。エニピルでは、低用量ピルのオンライン診療・処方を行っており、生理に関する不調について相談したいときの選択肢の一つになります。
