生理中の症状一覧｜生理痛以外の不調と受診の目安
先に答え
生理中は、下腹部痛だけでなく、頭痛・腰痛・下痢・吐き気・眠気・だるさ・気分の落ち込みなど、体と心にさまざまな症状が出ることがあります。多くはホルモンの変化やプロスタグランジンという物質が関わっていると言われています。
症状が毎回違うのも、人によって重さが違うのも珍しいことではないと考えられています。ただし、日常生活に支障が出るときは、我慢せず婦人科で相談してみましょう。
市販の鎮痛薬が効きにくい、症状が年々重くなる、仕事や学校を休むほどつらい場合は早めに相談を。
「こんなにいろいろな症状があるなんて知らなかった」「全部当てはまってつらい」という声も多く聞かれます。
「お腹が痛いだけ」と思われて、周りに説明しにくいと感じている方もいるかもしれません。
この記事では、生理中の症状を一覧で整理し、起こる理由と受診の目安をまとめます。
こんな人に向けた記事です
- 頭痛・腰痛・下痢・眠気など、複数の不調が重なって「これも生理のせい？」と迷っている
- 月によって症状の出方や重さが違い、自分の生理が普通なのか分からない
- どのくらいつらければ受診していいのか、目安を知りたい
生理中に起こる症状には何がある？
生理中の症状は、体の症状と心の症状に分けて考えると整理しやすく、下腹部痛以外にもさまざまなものが知られています。気になるものにチェックを入れるつもりで読んでみてください。
体の症状
心の症状
いくつ当てはまるかで、病気かどうかを判断することはできません。気になる症状が続くときは、数に関わらず婦人科で相談してみましょう。
たとえば吐き気が強い場合は、生理中の吐き気が起こる理由と緩和する方法も参考になります。つらさが日常に響くときは、オンラインで医師に相談する方法もあります。
生理痛以外の不調も生理のせい？
頭痛や下痢、眠気などの不調も、生理に伴って起こることがあると考えられています。きっかけは、生理の前後で大きく動く女性ホルモンと、子宮の収縮に関わるプロスタグランジンだと言われています。
症状ごとに、関わっているとされるものをまとめます。
| 症状 | 関わっているとされるもの | ひとこと |
|---|---|---|
| 下腹部痛・腰痛 | プロスタグランジンによる子宮の収縮 | 腰まで痛みが広がることもあります |
| 下痢・便秘・吐き気 | プロスタグランジンが腸や胃にも作用する場合がある | 生理が終わると落ち着く人が多いと言われています |
| 頭痛・めまい・眠気・だるさ | ホルモンの変動、睡眠や自律神経の乱れ、経血による鉄分不足など | 貧血が隠れている場合もあります |
| むくみ・胸の張り・肌荒れ | ホルモンの変動による水分の変化や皮脂の変化 | 生理前から続くことも多い症状です |
| イライラ・落ち込み・集中しにくい | ホルモンの変動に伴う気分の揺れ | 性格や気の持ちようの問題ではないと考えられています |
※個人差があります。原因は人それぞれで、上の表は一般的な目安です。
症状が毎回違うのはなぜ？
症状が毎回違うのは珍しいことではなく、ホルモンの動きや、その月の体調・生活の状況が毎月少しずつ違うためと言われています。
毎月、同じ生理が来るとは限りません。次のような違いが、症状の出方に影響すると考えられています。
生理の日ごとの経血量や痛みの出方も、月によって変わることがあります。日数別の様子は生理2日目の症状と受診サインで詳しく紹介しています。
ただし、いつもと明らかに違う強い痛みや出血があるときは、様子を見すぎずに相談してください。
人によって症状の重さが違うのはなぜ？
人によって症状の重さが違うのは、体質やホルモンの反応、プロスタグランジンの量、子宮の状態、痛みの感じ方などが人それぞれ違うためと考えられています。
我慢強さや気持ちの持ちようだけで決まるものではありません。「周りは平気そうなのに自分だけつらい」と感じていても、おかしいわけではありません。
一方で、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が背景にあって、症状が重くなっている場合もあります。年々つらくなる、鎮痛薬が効きにくいといった変化があるときは、一度婦人科で確認してもらうと安心です。
生理前（PMS）の症状とどう違う？
PMS（月経前症候群）は、生理が始まる前の時期に出る心身の不調で、多くは生理が始まると軽くなっていくと言われています。
イライラや落ち込み、むくみ、眠気などは、生理前にも生理中にも出ることがあります。そのため、症状が「いつ出て、いつ軽くなるか」を記録しておくと、医師に説明しやすくなります。
- 生理の開始日と終了日を、アプリやカレンダーにメモする
- つらかった症状と、その日の程度（軽い・中くらい・強い）を一言で残す
- 鎮痛薬を飲んだ日と、効いたかどうかも書いておく
2〜3か月分たまると、相談するときの手がかりになります。
どんな症状なら受診したほうがいい？
日常生活に支障が出る、市販の鎮痛薬が効きにくい、症状が年々重くなるといった場合は、婦人科で相談する目安になります。次の表は診断ではなく、一般的な目安です。
| 目安 | 様子見でよい | 相談したい |
|---|---|---|
| 痛み | 市販の鎮痛薬で和らぎ、普段どおり過ごせる | 薬が効きにくい、動けない、寝込む |
| 毎月の変化 | 月によって多少の違いがある | 年々重くなる、急に強くなった |
| 心の症状 | 生理が終わると落ち着く | 仕事や人間関係に影響し、つらさが続く |
| 生活への影響 | 少し疲れるが予定をこなせる | 仕事や学校を休む、予定を諦めることが続く |
※個人差があります。気になるときは、この表に当てはまらなくても相談して大丈夫です。
自分でできる対処
お腹や腰を温める、無理のない範囲で休む、痛みが強くなる前に鎮痛薬を使うなどの方法があります。鎮痛薬は用法・用量を守り、気になる場合は薬剤師に相談しましょう。
病院での治療の選択肢
婦人科では、症状に合わせて鎮痛剤、漢方薬、低用量ピルなどから選ぶことが一般的です。低用量ピルは、月経に伴う痛みなどの症状をやわらげる目的で使われることがある治療の一つで、効果の感じ方には個人差があります。
飲み方や副作用、服用できない人もいるため、医師に相談して決めることが大切です。月経困難症については月経困難症とは？症状の目安とピル治療でも解説しています。
相談の目安チェック
1つでも当てはまる場合は、婦人科で相談してみましょう。オンライン診療で相談できる場合もあります。
よくある質問
生理中に頭痛や下痢が出るのは普通ですか？
生理に伴って頭痛や下痢が出る人は少なくないと言われています。ただし、つらさが強い、日常生活に支障が出るといった場合は、婦人科で相談しましょう。
生理中の症状が毎回違うのは異常ですか？
ホルモンの動きや体調、ストレスなどが毎月違うため、症状が変わること自体は珍しくないと考えられています。いつもと大きく違う強い症状があるときは相談してください。
生理中の症状とPMSの違いは何ですか？
PMSは生理が始まる前に出て、生理が始まると軽くなることが多い不調とされています。症状が出る時期を記録しておくと、医師に伝えやすくなります。
低用量ピルは生理中のつらい症状に使えますか？
月経に伴う症状の治療に使われることがありますが、効果には個人差があり、服用できない人もいます。医師に相談して判断してください。
生理中の症状のまとめ
まとめ
- 生理中は、下腹部痛以外にも頭痛・下痢・眠気・気分の落ち込みなど、体と心にさまざまな症状が出ることがあります
- ホルモンの変化やプロスタグランジンが関わっていると言われています
- 症状が毎回違う、人によって重さが違うのは珍しいことではないと考えられています
- 症状が出る時期を記録しておくと、相談しやすくなります
- 日常生活に支障が出る、鎮痛薬が効きにくい、年々重くなるときは婦人科へ
一覧に当てはまる症状が多くても、あなたが大げさなわけではありません。つらさを一人で抱えず、必要なときは医師に頼ってください。
エニピルでは、低用量ピルのオンライン診療・処方を行っています。治療の選択肢の一つとして、気になる方は相談してみてください。
この記事は一般的な情報をまとめたもので、診断や治療に代わるものではありません。症状や服用中の薬について不安がある場合は、医師・薬剤師に相談してください。
