生理痛が辛い…この痛み大丈夫？生理痛の重さレベル診断をセルフチェックしてみよう| エニピルのピル情報コラム（最短当日オンライン診療のanypill）
生理痛の症状は人それぞれです。場合によっては学校や仕事などの日常生活に支障が出るほど、症状が重い方も少なくありません。
しかし、周りの女性と症状を比べることも難しいため、どれくらいが普通なのかわからないという方も多いでしょう。
本記事では、生理痛の重さレベル診断について詳しく紹介するので、ぜひ自分でチェックしてみてください。
生理痛重さレベル診断：セルフチェックしてみよう
ここでは生理痛の重さを「軽度」「中度」「重度」の3つのレベルに分けて、それぞれの症状の程度について詳しく解説します。
自分の生理痛の重さがどれくらいなのか、まずは簡単にセルフチェックを行ってみましょう。
生理痛の重さレベル診断：軽度
以上の3つに当てはまる場合、生理痛の重さレベルは軽度といえます。
ただし、現時点で生理痛が軽い場合でも、出産や加齢などのライフイベントを経ると生理痛が重くなるケースも少なくありません。
早い段階から可能な生理痛対策を行っておくと、安心でしょう。
生理痛重さレベル診断：中度
毎回ではないものの、生理中に動くのがつらくなり、日常生活に使用をきたす場合は中度といえます。
ただし、痛み止めを服用することで、少しの辛さはありつつも行動可能です。
毎月ではないにしても、仕事や学校などの日常生活に支障をきたすことがあると、快適とはいえません。
毎月繰り返し発生する生理で悩まないためにも、できる対策を行って少しでも快適に過ごしましょう。
生理痛重さレベル診断：重度【注意】
耐えられないほどの腹痛・腰痛・頭痛により、日常生活に大きく支障をきたすと重度といえます。
重度の場合、一度病院を受診し、医師の適切な診断を受ける必要があるでしょう。
生理痛が重いのは病気？病院に行くレベルは？
生理痛は女性であれば、誰にでも起こるものです。
しかし、日常生活に支障をきたすほどの重い生理痛の場合、一度産婦人科を受診することをおすすめします。
病院を受診し、適切な検査を受けることで「月経困難症」と医師に診断されるケースがあります。
月経困難症とは、生理によって腹痛や腰痛、頭痛、吐き気、だるさなどにより、日常生活に支障をきたす状態です。
「機能性月経困難症」と「器質性月経困難症」の2種類があり、それぞれの特徴について解説します。
機能性月経困難症
下記の表は、機能性月経困難症の特徴について解説しています。自分に当てはまるものはないかチェックしてみましょう。
| 原因 | 子宮の収縮・発育不全、経血の排出困難、ストレス |
| 症状 | 腹痛、頭痛、吐き気、気分の落ち込み、むくみ |
| 発症時期 | 初経後1～2年頃から |
| 多発時期 | 10代後半～20代前半 |
| 痛みを感じる時期 | 生理開始前後・生理時のみ |
| 治療法 | 薬物療法（痛み止め、ホルモン薬、漢方薬） カウンセリング |
器質性月経困難症
下記の表は、器質性月経困難症の特徴について解説しています。自分に当てはまるものはないかチェックしてみましょう。
また、月経困難症はおもに医師による問診によって診断される場合が多いです。
そのうえで、月経困難症の原因となり得る病気がないかを調べる検査を行います。
検査内容としては、内診や超音波・血液検査のほか、性感染症の検査などを行い、必要に応じてMRIなどの画像診断を追加します。
| 原因 | 子宮内膜症、子宮筋腫、子宮の形態異常、性器の炎症、クラミジア感染など |
| 症状 | 月経不順、出血の増加 |
| 発症時期 | 初経後10年頃から |
| 多発時期 | 20～40代 |
| 痛みを感じる時期 | 生理時だけではなく生理時以外にもある |
| 治療法 | 原因である病気の治療（薬物療法、手術） |
中度～重度の方は医療機関を受診しよう
先ほど紹介した生理痛重さレベル診断で、中度〜重度に該当した方は、必ず産婦人科を受診しましょう。
生理痛は女性であれば、誰にでも起こりうるものです。
しかし、仕事や学校を休むほどの日常生活に大きく支障をきたす重い生理痛は、普通であるとはいえません。
病院を受診し、適切な検査・治療を受けることが必要です。
また、耐えられるほどの症状であっても、時間の経過とともに症状が重くなっていくケースも少なくありません。
そのため、症状が軽度であっても、現時点で身体に異常がないか確認することが大切です。
初期の段階で受診することで、病気の早期発見、治療につながります。
生理痛が起こる原因
生理痛が起こる4つの原因について解説します。自分に当てはまるものがないか確認してみましょう。
「プロスタグランジン」の分泌量が多い
「プロスタグランジン」とは、子宮内膜から分泌されるホルモンです。
子宮を収縮させ、生理のときに剥がれ落ちた子宮内膜を身体の外に出す働きがあります。
プロスタグランジンの分泌量が多くなると、子宮が必要以上に収縮してしまい、腹痛の原因となります。
子宮の出口が狭い
子宮の出口部分が狭いと、生理で出る月経血がスムーズに送り出せないことがあります。
とくに、若い方や出産経験のない方は出口が硬く狭い可能性が高いです。
しかし、子宮の出口の狭さが原因の場合、出産によって生理痛が軽減する場合があります。
身体の冷えによる血行不良
身体が冷えることで血行不良を引き起こし、痛みの元となる「プロスタグランジン」が子宮内に滞ってしまいます。
プロスタグランジンが子宮内に滞ることで、腹痛や下腹部痛などの痛みを感じやすいです。
そもそも生理中は、体温は生理前よりも下がるので冷えを感じやすい状態のため、身体を冷やさないよう対策を行う必要があります。
ストレス
身体的・精神的なストレスも生理痛の原因となり得ます。
過労や睡眠不足はもちろん、長時間同じ姿勢を続けることなどの状態が続くことでも、身体はストレスを感じてしまいます。
また、極度の緊張や対人関係のトラブルなど、精神的に感じるストレスも生理痛の原因です。
若い女性で月経困難症が多い原因の一つとして、ストレスとの関連性が大きいと言われています。
生理痛の対処法
ここからは、生理痛を少しでも軽減するためにおすすめの対処法について解説します。簡単にできるものも紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
身体を温める
先述した通り、身体の冷えによる血行不良が原因で生理痛が強く表れやすくなります。
そのため、下腹部や腰を暖めて血行改善を図ることで、生理痛の軽減が期待できます。
とくに、腹部が痛い場合は、腹巻きやひざ掛けで温めるとよいでしょう。
仕事中などは貼るタイプのカイロを使用するのもおすすめです。
ただし、カイロの温度は体温より高い温度に設定されているため、低温火傷を起こす可能性もあります。
カイロを貼る場所や、長時間の使用には十分注意してくださいね。
また、普段はシャワーで済ますという方も、湯船につかって身体を温めるとよいでしょう。
40℃程度のお湯に10〜15分浸かることで、身体がしっかりと暖まり、生理痛を和らげる効果があります。
お湯につかる時間がない方は、足だけをお湯につける「足浴」も効果的です。
ぜひ自分の生活に合う方法を試してみてください。
規則正しい生活を心がける
生理痛改善のためには、規則正しい生活を心がけることが重要です。
とくに、ストレスを感じない程度の適度な運動は血液の流れを改善し、生理痛の改善に効果があるといわれています。
ストレッチやウォーキング、ヨガなどの軽い運動から、習慣づけていくとよいでしょう。
また、十分に睡眠をとることも生理痛軽減に効果があります。
反対に睡眠不足が続くことで心身にストレスがかかり、生理痛がひどくなる傾向にあります。
生理前や生理中はホルモンの影響で、特に眠気を感じやすいです。
このタイミングで無理をせずに十分な睡眠時間を確保し、身体を休めることを意識しましょう。
低用量ピルの服用【口コミ紹介】
低用量ピルを服用することで、生理痛の軽減が期待できます。
低用量ピルには、生理や排卵の周期を調整する働きをもつ、卵胞ホルモン・黄体ホルモンが少量ずつ配合されています。
用法用量を守り服用を続けることで、排卵が抑制され、女性ホルモンの増減が少なくなるのです。
その結果として、女性ホルモンが原因で起こる生理痛の症状が緩和できます。
さらに、PMSや肌荒れの改善・生理周期の安定などの効果も期待できます。
ピルの処方には医師の診断が必要です。
気になる方は近くの産婦人科を受診するか、オンライン処方サービスを利用するとよいでしょう。
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さらに、エニピルは継続しやすい価格設定であるため、学生でも負担なく継続して服用できるでしょう。
処方可能なピルの種類も豊富なので、自分に合う低用量ピルが見つかりますよ。
生理痛の重さレベル診断についてまとめ
本記事で紹介した生理痛の重さレベル診断について、次のとおりまとめました。
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なかなか受診する時間を取れない方や、自宅の近くに病院がない方は、ぜひ検討してみてください。
