旅行と生理が被りそう・・・生理をズラす流れを解説！
楽しみにしていた旅行の日程と、生理予定日が重なりそう。そんな不安を抱えて、予定を変えるべきか悩む方は少なくありません。
旅行中の生理は、体調や気分だけでなく、入浴や服選びにも影響しやすいものです。
この記事では、旅行に合わせて生理をずらす方法、ピルを飲み始める時期、副作用や注意点、相談のタイミングをまとめます。
旅行と生理が重なるときの困りごとと月経移動
要点: 旅行と生理が重なりそうなときは、ピルで生理の時期を調整する「月経移動」という選択肢があると言われています。
旅行中の生理で起こりやすい悩み
旅行中は移動やスケジュールの都合で、ナプキンやタンポンを替えるタイミングが読みにくくなります。
生理中は腹痛や頭痛、眠気、気分の落ち込みなどが出る方もいます。温泉やプール、海などのアクティビティを諦めざるを得ない場面もあるでしょう。
月経移動とは
月経移動とは、ホルモン剤を使って次の生理の時期を前後にずらす方法です。生理を遅らせる方法と早める方法があり、使う薬や飲み始める時期が異なります。
どちらも医師の診察と処方が必要とされています。個人の判断で薬の量や期間を変えるのは避けましょう。
温泉旅行と生理が重なりそうな方は、温泉のマナーと生理対策をまとめた記事もあわせて参考にしてください。
生理を遅らせる方法と早める方法の違い
要点: 遅らせる方法は旅行直前の調整に向き、早める方法は日程に余裕がある場合に検討されることが多いとされています。
生理を遅らせる方法
次の生理予定日が旅行と重なる場合、予定日の数日前から中用量ピル（プラノバールなど）を服用し、旅行が終わるまで続ける方法が一般的と言われています。服用をやめると、数日以内に生理が来ると考えられています。
すでに低用量ピルを服用している方は、シートの切り替え方を調整して生理を遅らせられる場合があります。ただし自己判断は避け、医師に相談してください。
生理を早める方法
旅行の前に生理を終わらせたい場合は、現在の生理が始まって数日後から中用量ピルを一定期間服用し、やめた後に生理が来るのを待つ方法があります。
ただし、早める方法は効果の出方に個人差があり、希望の日に合わせにくいとされています。確実性を重視する方は、遅らせる方法を医師と相談するとよいでしょう。
遅らせると早める、どちらが体に優しい？
どちらが優しいと一概には言えません。体質や周期の安定度、旅行までの日数で適した方法が変わると考えられています。
遅らせる方法は服用期間が旅行日程に左右され、早める方法は日程に余裕が必要です。医師と周期や既往歴を確認したうえで決めることが大切です。
ピルはいつから飲む？受診スケジュールの目安
要点: 旅行の2週間〜1か月前までに受診しておくと、余裕を持って調整できると言われています。
旅行日から逆算して考える
生理を遅らせる場合は、生理予定日の5日前ごろまでに飲み始めるのが目安とされています。そのため、予定日から逆算して受診日を決めましょう。
早める場合は、現在の生理中に飲み始める必要があるため、さらに前もっての相談が欠かせません。
旅行が間近でも諦めなくてよい場合がある
予定日まで日数が少なくても、オンライン診療なら当日〜翌日に相談できる場合があります。配送日数によっては間に合わないこともあるため、早めの相談が安心です。
友人との旅行で生理が重なったときの対策は、友達との沖縄旅行の生理対策まとめも参考になります。
生理をずらすピルの副作用と注意点
要点: 吐き気や不正出血などが起こることがあり、まれに血栓症のリスクもあるため、体調の変化には注意が必要です。
中用量ピルの副作用
中用量ピルでは、吐き気、頭痛、むくみ、胸の張り、不正出血などが報告されています。症状は人によって異なり、服用をやめると落ち着くことが多いと言われています。
注意したい血栓症の兆候
まれですが、ピルの服用中は血栓症のリスクが高まると考えられています。次のような症状があれば、すぐに医療機関を受診してください。
長時間の移動では血流が滞りやすくなります。こまめな水分補給と、足を動かすことを意識しましょう。
服用できない場合や相談が必要な場合
血栓症の既往がある方、喫煙習慣のある方、妊娠の可能性がある方などは、服用できない場合があるとされています。持病や服用中の薬は、必ず診察で伝えてください。
ピル以外の方法と市販薬について
要点: 生理の時期を確実にずらせる市販薬は一般的にないとされ、ピル以外の方法は対症的な工夫が中心です。
ドラッグストアで買える？
生理を遅らせたり早めたりするホルモン剤は、医師の処方が必要な医薬品とされています。市販の鎮痛薬は痛みをやわらげる目的のもので、生理の時期は変えられません。
ピルを使わない場合の工夫
ピルを使わない場合は、生理を前提に旅行計画を見直す方法があります。吸水ショーツや夜用ナプキンを使う、入浴は部屋のシャワーに切り替える、鎮痛薬を携帯するなどです。
旅行先を決める前なら、生理予定日を避けて日程を調整するのも一案です。周期が不規則な方は予定日がずれやすいため、余裕を持った準備が必要です。
彼氏との旅行で悩む方は、彼氏との旅行に生理がかぶったときの対処法も参考になります。
よくある質問
要点: 旅行前の月経移動でよくある疑問を、短くまとめました。
生理は旅行の何日前までにずらす相談をすればいい？
旅行の2週間〜1か月前までの受診が目安とされています。直前でもオンライン診療で間に合う場合がありますが、薬の到着日数を考えると早めの相談が安心です。
生理を遅らせる薬は市販で買える？
生理の時期を調整するホルモン剤は、医師の処方が必要とされています。ドラッグストアの市販薬で確実にずらせるものは、一般的にはないと考えられています。
低用量ピルを飲んでいれば生理をずらせる？
服用中の低用量ピルで調整できる場合もありますが、種類によって方法が異なります。自己判断せず、処方を受けた医師に確認しましょう。
ずらしたあとの生理は乱れる？
服用をやめた後は、数日以内に生理が来るのが一般的と言われています。ただし次の周期が乱れる場合もあるため、気になる症状があれば医師に相談してください。
旅行前の生理をずらす方法のまとめ
要点: 旅行と生理が重なりそうなときは、日程から逆算して早めに医師へ相談することが大切です。
エニピルでは、低用量ピルのオンライン診療・処方を行っています。旅行の予定が決まったら、生理予定日と合わせて医師に相談してみてください。
結婚式や連休などほかの予定でも考え方は共通です。結婚式で生理をずらす方法とピルの開始時期も、あわせて読んでおくと安心です。
