アフターピルを飲んだあとの過ごし方は？よくある不安や対策も解説
「アフターピルを飲んだ後はどう過ごせばいいのか」「食事や性行為はいつからOKなのか」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。
アフターピルを服用した後は基本的に普段通りの生活を送って問題ありませんが、いくつかの注意点を守る必要があります。
服用後2時間以内の嘔吐や飲酒、特定の食品との飲み合わせには気をつけなければなりません。
また服用後の性行為についても正しい知識を持っておかないと、新たに妊娠してしまうリスクがあります。
本記事ではアフターピルを飲んだ後の過ごし方、食事や性行為の注意点、消退出血や生理のタイミングについて詳しく解説していきます。
アフターピルを服用した後の不安を解消するために、ぜひ最後まで読んでみてください。
アフターピルを飲んだ後の過ごし方と注意点
アフターピルを服用した後は基本的に普段通りの生活を送って問題ありません。
特別な安静や行動制限は必要なく、仕事や学校に行っても大丈夫です。
激しい運動も控える必要はありませんが、体調に異変を感じた場合は無理をしないようにしましょう。
ただしいくつかの注意点を守らないと、避妊効果が低下したり体調を崩したりする可能性があります。
ここでは服用後に気をつけるべきポイントについて解説していきます。
副作用が数日続くことがある
アフターピル服用後は吐き気、頭痛、下腹部痛、倦怠感、めまいなどの副作用が現れることがあります。
これらの症状はお薬に含まれるホルモン成分が体内のホルモンバランスに影響を与えることで起こります。
吐き気は最も多い副作用で服用者の約23%に見られ、頭痛は約12%、下腹部痛は約13%の方に見られるとされています。
副作用は一時的なもので、多くの場合は数時間〜24時間程度で自然におさまります。
ただし症状が数日間続く方もいるため、その場合は無理をせず安静に過ごすことをおすすめします。
症状がつらい場合は市販の鎮痛剤や吐き気止めを服用しても問題ありません。
1週間以上副作用が続く場合や症状が強い場合は医師に相談してみてください。
服用後2時間以内の嘔吐に注意する
服用後2時間以内に嘔吐してしまうと、お薬が十分に吸収されず避妊効果が低下する可能性があります。
アフターピルは服用後約2時間で腸から吸収されて血中濃度がピークに達するとされています。
この時間内に吐いてしまうとお薬の成分が体外に排出されてしまい、十分な効果を発揮できません。
吐き気を感じても2時間は我慢するようにしましょう。
吐き気が心配な場合は事前に吐き気止めを処方してもらうことも可能です。
万が一2時間以内に吐いてしまった場合は、すぐに処方を受けたクリニックに連絡して再度服用が必要かどうか確認してください。
自己判断で追加服用するのではなく、必ず医師に相談することが大切です。
服用後24時間以内の飲酒を控える
アフターピル服用後24時間程度は飲酒を控えることをおすすめします。
アルコール自体がアフターピルの効果を直接低下させるわけではないとされています。
しかしアルコールを摂取すると吐き気を催しやすくなり、嘔吐してしまうリスクが高まります。
服用後2時間以内に吐いてしまうとお薬の効果が低下する可能性があるため、吐き気を誘発するアルコールは避けたほうが安心です。
また飲酒によって体調が悪化すると副作用の症状が強く出ることもあるでしょう。
お酒を飲む予定があった場合でも、避妊を成功させることを優先して我慢してください。
少なくとも服用後24時間程度は禁酒することをおすすめします。
セイヨウオトギリソウ（セントジョーンズワート）を含む食品を避ける
セイヨウオトギリソウ（セントジョーンズワート）を含むサプリメントやハーブティーはアフターピルとの飲み合わせが悪いとされています。
セントジョーンズワートは肝臓の代謝酵素を誘導する作用があり、アフターピルの代謝を早めてしまう可能性があります。
お薬の代謝が早まると血中濃度が十分に上がらず、避妊効果が低下してしまう恐れがあるのです。
セントジョーンズワートはうつ症状の緩和や気分の安定を目的としたサプリメントに含まれていることが多いです。
ハーブティーにも含まれていることがあるため、服用前後は成分表示を確認してください。
普段からセントジョーンズワートを含むサプリメントを摂取している方は、診察時に医師に伝えることが大切です。
他のハーブやサプリメントについても気になる場合は医師に相談してみてください。
アフターピルを飲んだ後にご飯を食べてもいいの？
アフターピルを服用した後に食事をしても問題ありません。
服用直後でも食事を取ることができ、特別な食事制限は必要ないです。
むしろ空腹時に服用すると吐き気が出やすくなることがあるため、軽く食事をしてから服用するのもひとつの方法です。
食前・食後どちらに服用しても効果に大きな違いはないとされています。
ただし満腹時に服用すると吸収が遅れる可能性を指摘する見解もあるため、食前または軽食後の服用がおすすめです。
いずれにしても食事のタイミングを気にして服用が遅れるよりは、届いたらすぐに服用することを優先してください。
食べ合わせで注意が必要なのは先述したセントジョーンズワートを含む食品やサプリメントです。
グレープフルーツについては一部のお薬と相互作用があることが知られていますが、アフターピルについては明確なデータは限られています。
心配な場合はグレープフルーツやグレープフルーツジュースも避けておくと安心でしょう。
アフターピルを飲んだ後は性行為をいつからしてもいい？
アフターピルを服用した後の性行為については正しい知識を持っておくことが大切です。
間違った認識で行動してしまうと、新たに妊娠してしまうリスクがあります。
ここではアフターピル服用後の性行為について詳しく解説していきます。
アフターピル服用後に性行為すると効果はどうなる？
アフターピルの効果は服用前に行った性行為に対してのみ発揮され、服用後の性行為には効果がありません。
アフターピルは主に排卵を遅らせたり抑制したりすることで妊娠を防ぐお薬です。
服用後に無防備な性行為をした場合、その時点で排卵が起こっていれば妊娠する可能性があります。
「アフターピルを飲んだから大丈夫」と思って避妊なしで性行為をするのは危険です。
また服用後は排卵のタイミングが予測しにくくなっているため、いつ排卵が起こるかわかりません。
アフターピルはあくまで緊急時の避妊手段であり、継続的な避妊効果を持つお薬ではないことを理解しておきましょう。
服用後に性行為をする場合は必ず避妊具を使用することが大切です。
アフターピル服用後はゴムあり（避妊あり）の性行為なら問題ない？
コンドームなどの避妊具を使用すれば、アフターピル服用後でも性行為をすること自体は可能です。
ただし副作用で体調が優れない場合は無理をしないほうがよいでしょう。
吐き気や下腹部痛、倦怠感などの症状がある状態での性行為は体に負担がかかる可能性があります。
また精神的にも不安定な状態であることが多いため、パートナーと相談して体調が落ち着いてからにすることをおすすめします。
避妊具を使用していても破れたり外れたりするリスクはゼロではないため、次の生理が来るまでは性行為自体を控えるのが最も安心です。
継続的な避妊を希望する場合は低用量ピルの服用を検討してみてください。
アフターピルによる消退出血後には性行為してもいい？
消退出血が見られた後であっても、次の生理が来るまでは避妊具なしの性行為は避けることをおすすめします。
消退出血は避妊が成功したサインのひとつですが、100%避妊できたことを保証するものではありません。
また消退出血後も排卵のタイミングが通常とずれている可能性があります。
次の生理が来て通常の生理周期に戻るまでは妊娠のリスクがゼロとは言い切れません。
消退出血が見られた場合でも、次の生理が来るまではコンドームなどの避妊具を必ず使用してください。
避妊への不安を解消したい場合は妊娠検査薬を使用するか、医療機関で検査を受けることをおすすめします。
アフターピルを飲んだのに陽性になることはある？
アフターピルを正しく服用しても妊娠してしまうケースはあります。
アフターピルの避妊効果は100%ではなく、72時間用で約95〜58%、120時間用のエラでも約97%程度の妊娠阻止率です。
つまり正しく服用しても数%の確率で妊娠してしまう可能性があるのです。
服用が遅れた場合、服用後2時間以内に吐いてしまった場合、すでに排卵後だった場合などは避妊効果が低下します。
また服用後に無防備な性行為をした場合は新たに妊娠するリスクもあります。
アフターピルを飲んだからといって安心せず、性行為から3週間以上経過したら妊娠検査薬で確認することをおすすめします。
陽性が出た場合は早めに産婦人科を受診してください。
アフターピル後の消退出血と着床出血の違いは？
消退出血と着床出血は似ているようで異なる出血であり、見分けることが重要です。
消退出血はアフターピルに含まれるホルモン成分の影響で子宮内膜が剥がれ落ちることで起こる出血です。
服用後数日〜3週間程度で見られることが多く、出血量は生理より少ないことが多いでしょう。
着床出血は受精卵が子宮内膜に着床する際に起こる出血で、妊娠のサインのひとつです。
受精後7〜14日頃に起こることがあり、生理予定日の数日前に見られることが多いとされています。
【消退出血と着床出血の違い】
| 種類 | タイミング | 出血量 | 期間 | 色 |
|---|---|---|---|---|
| 消退出血 | 服用後数日〜3週間 | 少ない〜中程度 | 2〜3日程度 | 赤〜茶色 |
| 着床出血 | 生理予定日の数日前 | ごく少量 | 1〜2日程度 | ピンク〜茶色 |
出血だけで消退出血か着床出血かを判断するのは難しい場合もあるため、不安な場合は妊娠検査薬で確認することをおすすめします。
アフターピルによる消退出血後の生理はいつ来る？
アフターピル服用後の消退出血と次の生理は別物です。
消退出血が見られた後、次の生理は通常の生理予定日前後に来ることが多いとされています。
ただしアフターピルの影響でホルモンバランスが乱れている場合は、生理が予定日より数日〜1週間程度ずれることがあります。
消退出血が生理予定日近くに起こった場合は、消退出血と生理の区別がつきにくいこともあるでしょう。
いずれにしても何らかの出血があれば避妊が成功した可能性が高いと考えられます。
生理予定日から1週間以上過ぎても生理が来ない場合は、妊娠検査薬を使用して確認してください。
アフターピル後に消退出血ないまま生理がきたけど大丈夫？
消退出血がなくても生理が来れば避妊は成功していると考えて問題ありません。
消退出血は全員に起こるわけではなく、出血がなくても避妊が成功しているケースは珍しくありません。
排卵前にアフターピルを服用した場合は子宮内膜がまだ厚くなっていないため、消退出血が起こりにくい傾向があります。
また出血があっても量が少なすぎて気づかないケースや、おりものに混ざって見逃してしまうケースもあるでしょう。
消退出血がなくても予定通りに生理が来れば心配する必要はありません。
生理の量や期間がいつもと同じであれば、通常の生理として捉えて大丈夫です。
アフターピル後に消退出血がこないのはストレスのせい？
消退出血が来ない原因はストレスだけとは限りません。
先述したように排卵前に服用した場合や体質的に出血が起こりにくい方は、消退出血が見られないことがあります。
ただしアフターピルを服用するような状況では精神的なストレスを感じていることも多いでしょう。
ストレスはホルモンバランスに影響を与えることがあり、生理周期が乱れる原因になることがあります。
消退出血が来なくてもストレスのせいだけとは断言できないため、妊娠の可能性を確認しておくことが大切です。
性行為から3週間以上経過しても生理が来ない場合は、妊娠検査薬を使用して確認してみてください。
不安を抱えたまま過ごすよりも、検査で結果を確認するほうが精神的にも楽になるでしょう。
アフターピル後に生理が遅れたり早まったりするか
アフターピル服用後は生理が予定日より遅れたり早まったりすることがあります。
アフターピルに含まれるホルモン成分の影響で、排卵のタイミングや生理周期が一時的に乱れることがあるためです。
数日〜1週間程度のずれは珍しくなく、過度に心配する必要はありません。
生理が早まった場合は消退出血と生理が重なっている可能性もあります。
通常は1〜2周期で元の生理周期に戻ることが多いとされています。
生理周期の乱れが2〜3ヶ月以上続く場合は、ホルモンバランスの確認のために産婦人科を受診することをおすすめします。
生理予定日から1週間以上遅れている場合は妊娠の可能性もあるため、妊娠検査薬で確認してみてください。
排卵後にアフターピルを使用しても意味ない？
排卵後にアフターピルを服用しても効果は限定的ですが、全く意味がないわけではありません。
アフターピルの主な作用は排卵を遅らせたり抑制したりすることです。
すでに排卵が終わっている場合はこの作用による効果は期待できません。
しかしアフターピルには子宮内膜の状態を変化させて受精卵が着床しにくくする作用もあるとされています。
排卵後であっても着床を防ぐ効果が期待できる可能性はあるため、服用する価値はあるでしょう。
ただし排卵後の服用では避妊効果が低下することは確かです。
自分が排卵前なのか排卵後なのかを正確に把握することは難しいため、迷っているよりはできるだけ早く服用することが大切です。
服用が早ければ早いほど効果が高まるため、タイミングを逃さないようにしてください。
よくある質問
アフターピルを飲んだあとにやってはいけないことは？
服用後2時間以内の嘔吐、飲酒、セントジョーンズワートを含む食品の摂取、避妊なしの性行為は避けてください。
特に服用後2時間以内に吐いてしまうとお薬が十分に吸収されず、避妊効果が低下する可能性があります。
また服用後の性行為には効果がないため、次の生理が来るまでは避妊具を必ず使用することが大切です。
アフターピルが成功したサインはありますか？
服用後数日〜3週間以内に消退出血が見られれば、避妊が成功したサインのひとつと考えられます。
また予定通りに生理が来た場合も避妊が成功した可能性が高いでしょう。
ただし消退出血や生理があっても100%避妊できたとは言い切れないため、不安な場合は妊娠検査薬で確認することをおすすめします。
アフターピルを飲んだ後は妊娠しやすいって本当？
アフターピルを服用した後に妊娠しやすくなるということはありません。
アフターピルは一時的にホルモンバランスに影響を与えますが、服用後しばらくすると体内のホルモンバランスは元に戻ります。
将来の妊娠に影響することもないため、安心してください。
アフターピルが効いたかどうかを確認する方法は？
アフターピルが効いたかどうかを確認するには、消退出血や生理の有無を確認するか、妊娠検査薬を使用する方法があります。
性行為から3週間以上経過していれば妊娠検査薬で正確な結果が出やすいとされています。
確実に確認したい場合は産婦人科で検査を受けることをおすすめします。
まとめ｜アフターピルを飲んだ後の注意点を押さえておきましょう
アフターピル服用後は基本的に普段通りの生活を送って問題ありませんが、いくつかの注意点を守る必要があります。
服用後2時間以内の嘔吐を避けること、24時間以内の飲酒を控えること、セントジョーンズワートを含む食品を避けることが大切です。
食事は服用後すぐに取っても問題なく、特別な食事制限は必要ありません。
服用後の性行為には効果がないため、次の生理が来るまでは避妊具を必ず使用してください。
消退出血は全員に起こるわけではなく、出血がなくても避妊が成功しているケースはあります。
生理予定日から1週間以上過ぎても生理が来ない場合は、妊娠検査薬を使用して確認しましょう。
不安なことがあればひとりで悩まずに医師に相談してください。
