生理中に性行為をしてもいい？控えた方がよい理由を解説
「生理中の性行為、本当にしていいの？」「妊娠の可能性は？」「終わりかけなら大丈夫？」──そんな疑問や不安を抱える方は少なくありません。
結論からお伝えすると、生理中の性行為は絶対NGとされる行為ではないものの、妊娠・性病・子宮内膜症など複数のリスクがあるため、慎重な判断が必要です。
この記事では、生理中の性行為を「いつから」できるのか、生理1日目〜5日目の日数別の注意点、妊娠確率、性病・膀胱炎リスク、男性パートナーへの感染リスク、性欲が高まる原因と健康的な対処法、そして低用量ピルによる月経移動の方法までを詳しく解説します。
【結論】生理中の性行為はいつからOK？医学的見解とリスクの全体像
生理中の性行為について、医学的にはどのような見解があるのか、まずは全体像から整理します。
生理中の性行為は「絶対NG」ではないが慎重な判断が必要
生理中の性行為は、医学的に絶対NGとされる行為ではありません。ただし、妊娠・性感染症・子宮内膜症などの複数のリスクがあるため、リスクを十分理解したうえで慎重に判断することが推奨されます。
「生理中は妊娠しない」「生理終わりかけならリスクがない」という認識は誤りです。パートナーと十分に話し合い、お互いの健康と気持ちを尊重した判断が大切です。
生理中の性行為で控えるべき主な3つのリスク（妊娠・性病・子宮内膜症）
生理中の性行為で特に注意したいリスクは、以下の3つです。
生理 性行為 いつから安全？経血量と日数の目安
生理中のどのタイミングが比較的リスクが低いかというと、経血量が落ち着く生理4日目以降から、できれば完全に終わってからが一つの目安とされています。ただし、終わりかけでも妊娠や感染症のリスクがゼロになるわけではありません。
詳しい日数別の注意点は後述します。
生理中の性行為で妊娠する確率は？避妊が必須な理由
「生理中だから妊娠しない」と思い込んでいる方も多いですが、これは医学的には誤った認識です。生理中の性行為でも妊娠する可能性は十分にあります。
「生理中は妊娠しない」は誤り｜精子は最長5〜7日間生存
精子は女性の体内で最長5〜7日間生存するとされています。生理周期が短い方や周期が不規則な方の場合、生理が終わってすぐに排卵が起こることもあるため、生理中の性行為で精子が体内に残り、排卵時に受精する可能性は否定できません。
「生理中なら避妊しなくても大丈夫」という認識は妊娠リスクを高める誤解です。生理中の性行為でも、避妊は必須と考えるべきです。
生理終わりかけの性行為で妊娠する仕組み
生理終わりかけ（5日目以降）の性行為が比較的妊娠しやすいとされる理由は、排卵日との距離が近づくためです。生理周期が25〜28日の方の場合、生理終了直後に排卵期に入る可能性があり、精子が生存している間に排卵が起これば妊娠する確率が上昇します。
避妊なし（生）の性行為は妊娠リスクが大幅に上昇
コンドームなしの性行為（いわゆる「生」の性行為）は、生理中であっても妊娠リスクが大幅に上昇します。妊娠予防の確実性を考えるなら、コンドーム装着に加えて、低用量ピルの服用などの避妊方法を組み合わせることが推奨されます。
万一の場合に備えるアフターピル（緊急避妊）という選択肢
万が一、生理中の性行為で避妊に失敗した、コンドームが破れた、避妊なしで性行為してしまったなどの不安がある場合は、早めにアフターピル（緊急避妊薬）を検討する選択肢があります。
アフターピルはレボノルゲストレル製剤で性交後72時間以内、エラ・ジョセイ製剤で120時間以内に服用することが目安とされており、早ければ早いほど効果が高いとされています。深夜や休日に不安を感じた場合は、24時間オンライン診療でアフターピルを相談できる選択肢もあります。最短翌日にお手元に届く対応が可能です。
【日数別】生理1日目・2日目・3日目・4日目・5日目の性行為リスク
生理日数によって性行為のリスクは大きく変わります。経血量とそれに伴う感染・痛み・気持ち悪さのリスクを、日数別に整理します。
生理1日目・2日目の性行為｜経血量ピークでリスク最大
生理1日目・2日目は経血量がピークに達する時期で、膣内の自浄作用が最も低下している状態です。膣・子宮の粘膜は充血して傷つきやすく、性感染症や子宮内膜症のリスクが最も高い期間とされます。
この時期の性行為は、医学的にも控えることが強く推奨されると考えられます。出血量も多く、心理的負担にもなりやすい時期です。
生理3日目の性行為｜まだリスク高、控えるのが推奨
生理3日目はまだ経血量が多い段階で、リスクは1〜2日目と大きく変わりません。経血の逆流による子宮内膜症リスク、感染症リスクが残るため、控えるのが推奨されます。
生理4日目の性行為｜経血量が減るが感染リスクは継続
生理4日目は多くの方で経血量が減り始めますが、膣内の自浄作用が完全に戻っているわけではなく、感染リスクは継続します。やむを得ず性行為する場合は、コンドームの装着、浅い挿入、経血逆流を避ける配慮が必要です。
生理5日目・終わりかけの性行為｜「リスクゼロ」ではない理由
生理終わりかけ（5日目以降）になると経血量はかなり少なくなりますが、妊娠リスクや感染症リスクはゼロにはなりません。むしろ排卵期との距離が近づくため、避妊なしの性行為では妊娠リスクが上がる可能性があります。
完全に生理が終わってからでも、性病予防にはコンドーム装着が推奨されます。
生理中の性行為で起こり得る性病リスク｜女性も男性も注意
生理中は膣・子宮の防御機能が低下するため、性病（性感染症）のリスクが普段よりも上昇するとされています。女性側だけでなく、男性パートナーへの感染リスクもあります。
生理中は性病感染リスクが上昇する仕組み（膣・子宮の自浄作用低下）
通常、膣内は乳酸菌（デーデルライン桿菌）による自浄作用で病原菌の侵入を防いでいます。しかし生理中は膣内のpHが変化し、子宮口も開いた状態になるため、細菌やウイルスが侵入しやすくなります。
加えて膣の粘膜が充血してデリケートな状態になり、わずかな刺激でも傷がつきやすいため、感染症のリスクが上昇するとされます。
注意したい主な性病（クラミジア・淋病・HPV・HIV）
生理中の性行為で特に注意が必要な性感染症は以下のとおりです。
男性パートナーにも感染リスクがある（血液媒介の懸念）
性感染症は女性だけでなく男性パートナーにも感染するリスクがあります。生理中は経血を介してウイルスや細菌が男性側に伝わる可能性があるため、お互いの健康のためにコンドームの装着は必須と考えてください。
「自分は大丈夫」という思い込みが感染拡大につながるため、定期的な性病検査を受けることもパートナーシップの一環として推奨されます。
性病予防のための対策（コンドーム必須・洗浄・定期検査）
生理中の性行為での性病予防には、以下の対策が有効です。
生理中の性行為と膀胱炎・尿路感染のリスク
生理中の性行為で見落とされがちなリスクが、膀胱炎や尿路感染症です。女性は尿道が短いこともあり、生理中は特にリスクが上がります。
なぜ生理中は膀胱炎・尿路感染を起こしやすいのか
女性の尿道は男性に比べて短く、大腸菌などの細菌が膀胱まで侵入しやすい構造です。生理中は経血で外陰部周辺が湿潤しており、細菌が繁殖しやすい環境になります。性行為による物理的刺激が加わると、尿道から膀胱への細菌侵入リスクが高まります。
膀胱炎の主な症状と受診の目安
膀胱炎の代表的な症状は次のとおりです。
これらの症状が出た場合は早めに泌尿器科または婦人科を受診してください。放置すると腎盂腎炎へ進行する可能性があり、高熱や激しい腰痛を伴う重症化のリスクもあります。
膀胱炎を防ぐためにできる工夫（水分補給・排尿習慣・洗浄）
膀胱炎を防ぐための日常的な工夫は次のとおりです。
子宮内膜症リスクと経血逆流の関係
生理中の性行為で気にしておきたいもう一つのリスクが子宮内膜症です。これは将来的な不妊にもつながる可能性があるため、慎重に向き合う必要があります。
経血の逆流がなぜ起こるのか（深い挿入の影響）
通常、経血は膣から外へ排出されますが、深い挿入や激しい動きで経血が子宮内へ逆流することがあります。逆流した経血が腹腔内へ流れ込むと、子宮内膜の組織が子宮の外で増殖する原因になります。
子宮内膜症が生理痛・不妊の原因になり得る理由
子宮内膜症は、本来子宮の内側にあるべき子宮内膜組織が、卵巣・腹腔・卵管などの子宮外で増殖する病気です。月経のたびに増殖した内膜組織が剥離・出血を繰り返すため、強い生理痛や癒着、不妊の原因になり得ます。
経血逆流を防ぐための工夫（浅い挿入・無理な体位を避ける）
経血逆流を防ぐためには、浅い挿入を心がけ、深く激しい動きや無理な体位を避けることが推奨されます。生理痛が強い・性交痛があるなどの症状がある方は、子宮内膜症の可能性も含めて婦人科への相談が大切です。
生理中に性欲が高まる・したくなる原因と健康的な対処法
「生理中なのに性欲が高まる」「したくなる」と感じる方は少なくありません。これにはホルモンの変化が関係しているとされます。
ホルモンバランス変化と性欲の関係（エストロゲン・テストステロン）
生理中はエストロゲン（卵胞ホルモン）とテストステロン（男性ホルモン）の分泌バランスが変化するため、性欲が高まると感じる方がいるとされています（個人差があります）。
特にテストステロンは性欲に関与するホルモンとされ、月経周期の中で分泌量が変動することが、生理中の性欲の高まりに関係していると考えられています。
エンドルフィン分泌と「したくなる」感覚の関係
生理痛を緩和するために脳内でエンドルフィンが分泌されるとされ、これが心地よさや興奮を生み、「性行為したい」「したくなる」感覚につながると考えられています。あくまで身体の自然な反応であり、個人差があるものと考えてください。
性欲を健康的に解消する4つの方法（運動・アロマ・食事・ヨガ）
生理中は性行為のリスクがあるため、性欲を健康的に解消する方法も知っておくと安心です。
どうしても性行為したい場合の最低限の注意点
パートナーと話し合った結果、どうしても性行為する場合は、以下の最低限の注意点を守ってください。
生理中の性行為が痛い・血が出る場合に考えられること
生理中の性行為で「痛い」「血が出る」と感じる場合、いくつかの原因が考えられます。
生理中の性行為が痛い主な原因（膣の充血・乾燥・子宮の敏感化）
生理中は膣の粘膜が充血してデリケートな状態になっており、わずかな刺激でも痛みを感じやすくなります。さらに子宮の収縮により下腹部が敏感になっていることも、性交痛の原因になります。
経血と区別がつきにくい「傷からの出血」のリスク
生理中は経血と性行為で生じた傷からの出血が混ざるため、傷ついていることに気づきにくい状態です。これが感染リスクをさらに高める要因になります。
性行為後に痛みが続く、出血量が普段の生理よりも明らかに多い、といった場合は単なる経血ではない可能性があります。
痛みが強い・出血が増える場合は中止してすぐに婦人科へ
強い痛みや出血の急増がある場合は、すぐに性行為を中止し、必要に応じて婦人科を受診してください。子宮内膜症や他の婦人科疾患の症状が隠れている可能性もあるため、症状が繰り返す場合は専門医への相談が推奨されます。
低用量ピルで生理日を移動する方法｜性行為と生理を重ねないために
旅行・イベント・大切な予定と生理が重なりそうなとき、低用量ピル（または中用量ピル）で生理日を移動する選択肢があります。医師の指導のもとで適切に服用することで、リスクを伴う生理中の性行為を避けることが可能です。
低用量ピルで月経移動ができる仕組み
低用量ピルはエストロゲンとプロゲステロンを補充することで排卵を抑制し、子宮内膜の状態をコントロールします。これによって生理のタイミングを意図的に早めたり遅らせたりすることが可能になります。
生理を早める方法（前周期からの服用開始）
生理を早めたい場合は、前周期の生理開始から5日以内に低用量ピル（または中用量ピル）を服用開始し、希望のタイミングで服用を中止することで、その2〜3日後に生理を起こすことができるとされています。
生理を遅らせる方法（予定日5〜7日前からの服用）
生理を遅らせたい場合は、予定の生理日5〜7日前から服用を開始し、生理を起こしたいタイミングまで継続服用することで、生理を後ろにずらすことができるとされています。イベント当日も服用を継続するのが基本です。
低用量ピルの服用は必ず医師の指導のもとで
低用量ピル・中用量ピルは医師の処方が必要な医療用医薬品です。自己判断で個人輸入や通販で入手するのは危険があるため、必ず医療機関やオンライン診療で医師の指導を受けてください。
生理中の性行為に関するよくある質問（FAQ）
最後に、生理中の性行為に関連してよく寄せられる質問にお答えします。
Q. 生理中の性行為について知恵袋ではどんな質問が多いですか？
A. 知恵袋などの掲示板では「生理中でも妊娠する？」「終わりかけなら大丈夫？」「血が出るのが恥ずかしい」といった質問が多く見られます。あくまで個人の体験談や意見が中心であり、医学的助言ではありません。不安がある場合は知恵袋の情報だけで判断せず、必ず婦人科やオンライン診療で医師に相談してください。
Q. 生理中の性行為で妊娠する確率はどのくらいですか？
A. 生理中の妊娠確率は周期や避妊方法で大きく変わるため、一概に何%と言えませんが、「生理中だから妊娠しない」というのは明確に誤りです。精子は最長5〜7日間生存するとされ、生理直後に排卵が起こると妊娠する可能性があります。避妊なしの性行為は妊娠リスクを高めるため、コンドーム装着は必須と考えてください。
Q. 生理終わりかけ（5日目以降）なら性行為しても大丈夫ですか？
A. 生理終わりかけは経血量が減るためリスクは下がりますが、妊娠リスクや感染症リスクがゼロになるわけではありません。むしろ排卵期に近づくため、避妊なしの性行為では妊娠の可能性が上がります。コンドーム装着は終わりかけでも引き続き必要です。
Q. 生理中の性行為で性病が男性にうつることはありますか？
A. はい、性病は女性から男性パートナーにも感染するリスクがあります。生理中は経血を介してウイルスや細菌が伝わる可能性があるため、お互いの健康のためコンドーム装着は必須です。疑わしい症状があれば、女性側だけでなく男性側も泌尿器科などを受診してください。
Q. 生理中の性行為後に膀胱炎になったらどうすればいいですか？
A. 排尿時の痛み・頻尿・残尿感などの症状がある場合は早めに泌尿器科または婦人科を受診してください。放置すると腎盂腎炎へ進行する可能性があります。受診までは水分を多めにとり、尿意を我慢しないようにしてください。再発を防ぐには性行為後の早めの排尿、外陰部の清潔保持が有効とされます。
まとめ：生理中の性行為はリスクを理解して慎重な判断を
この記事では、生理中の性行為に関する医学的な見解、日数別のリスク、妊娠・性病・膀胱炎・子宮内膜症のリスク、性欲が高まる原因と対処法、低用量ピルによる月経移動などを解説しました。
リスクを理解し、パートナーと十分に話し合ったうえで、自分の身体を大切にする判断をしましょう。生理痛がつらい・予定と生理が重なる・避妊や月経管理に不安があるという方は、婦人科やオンライン診療で医師に相談することが、一番安心できる選択肢です。
【ご利用にあたっての注意事項】
- 本診療は自費診療です。
- ファボワール／ラベルフィーユ／トリキュラー／アンジュ／マーベロン等の低用量ピルは「避妊」の効能・効果のみ国内承認されており、生理痛・PMS改善・月経不順改善・ニキビ／肌荒れ改善・経血量減少などの効果については国内承認されていません。
- エラ・ジョセイ等のアフターピルは、緊急避妊効果について国内で承認されていない場合があります。
- 国内未承認の医薬品は、医薬品副作用被害救済制度の対象外です。
- 医師の判断によりお薬が処方できない場合があります。
- 効果・副作用の発現には個人差があります。
- 処方された医薬品のキャンセル・返品はできません。診察キャンセルの場合もシステム利用料（3,300円税込）が発生します。
- 薬機法に基づき、医薬品の転売・譲渡は禁止されています。
- 未成年の方が利用される場合、法定代理人の同意が必要です。
